お腹の真ん中にあるふしぎな存在、おへそ。おへそは氣の出入り口と言われています。ここから身体全体につながっていて、小さいながらもエネルギーの影響力が大きな部分です。ここをケアすることは、体全体に信号を送るようなものです。ぜひやってみてください。
セルフケア1をしたあとにやると、なおいいです。
- 手をこすり合わせ、温める。温めたら、てのひらをおへそにちょっとおく。
- おへそのふちのちょっとコリッとした部分を指で小さくスパイラルをかくように沈めていく。大体8箇所くらいをタッチしていく。力の入れすぎ注意です。
- おへその周りをくるりと一周したら、終わり。二周しても良い。眠くなったらこのまま寝てしまってOK。
おへそを静かにタッチしていると、寝ているような起きているような不思議な感覚になります。体全体が浮かんでいるような感覚、、、。そしてとても眠くなりやすいので、そのまま寝てもいいときに試してみてください。